健身-包邮啦

当前位置：包邮啦 — 健身

极限跳伞极限之美

跳伞的升空方式很多，最早是从热气球上跳伞，然后发展为飞机跳伞、伞塔跳伞、牵引升空跳伞，当今喜爱冒险运动的人们又发明了从悬崖和摩天大厦跳伞等。目前跳伞项目除了传统的特技、定点、空中造型、空中踩伞等项目外，又新增添了空中自由

生活居家家具健身法

现在上班族的时间都很紧，挤出一点时间去健身房都变成了一种奢求，于是很多人就想把健身的场所改在家里，可又苦于没有健身器材。其实，家里的家具就是最好的健身器材，既省时、又省钱。床、椅子、柜子都是每家必备的家具，下面我们就利用

两款瘦身食物甩肉不反弹

夏天的脚步正在悄悄地走近。当你正急着想展现婀娜身姿时，却发觉镜子中的自己“布满”了一个冬天堆积下来的脂肪，特别是腹部和臀部，真是觉得痛苦万分而又无可奈何吧。许多人都想找个好方法尽快恢复完美的曲线，其实日常饮食中的一些小小

不用器械的肌肉锻炼法

前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。静力性

如何避免运动导致的损伤？

大多数跑步者对运动充满热情，并且会采取措施进行安全的锻炼。但是，像应力性骨折和肌肉拉伤等损伤是很常见的，这些损伤可能会让人几周甚至几个月无法运动。研究人员指出，脚跟着地太坚硬是一个关键的受伤风险因素。这种着陆方式增加了垂

亚健康男人健康的定时炸弹

职业男性九成亚健康这是一串让人触目惊心的数字：据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于非健康状态。而这个亚健康人群中，中年男性所占的比例高达75%。职业男性亚健康状态所占比例更高，七成以上存在记忆力差、健忘、精力不够集

注意跳水不当伤内脏

游泳池里的冒险跳水者，有的模仿跳水运动员从跳台飞身而下，有的则模仿游泳运动员从池边跃入水中。金志说，公共游泳池里的人较多，跳水者很容易砸到其他游泳者，造成伤害。对跳水者自身而言，由于没有受过专业训练，则面临其他危险。首都

简单有效的健身运动

步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前

懒MM至爱最懒的运动减肥法

在家里时：做家事:说来简单，做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等，这些动作都可以锻炼你的肌肉。你也可以尝试可消耗多一点能量的方法，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。用吸尘器时

健身,奥巴马夫妇的每日必修课

奥巴马夫妇自当选后各大媒体跟踪报道，而报道都表明这对美国新总统夫妇十分钟爱健身生活，而健身早已经是他们日常的必修课。47岁的奥巴马接受媒体采访时说，人总要在睡觉和运动之间做出取舍。他一般每周运动6天，每次45分钟。交替进

运动后喝牛奶塑身效果更显著

最近，一项研究正在对运动后饮用牛奶会产生怎样的影响进行调查，结果发现，牛奶能帮助这些做运动的人燃烧更多脂肪。这项研究由麦克马斯特大学的研究人员进行，由运动机能学部的运动新陈代谢研究组负责实施，并由斯图亚特·菲利普斯领导。

仰卧起坐瘦大腿吗大腿减肥方法

　瘦大腿是不少大腿肥胖人群都希望的结果，而仰卧起坐又是日常生活中的常见的健身运动。由于热衷仰卧起坐的人群难免拥有不错的大腿，那么会让不少市民认为其与仰卧起坐有关联。但同时又不能确定其是否具有瘦大腿的功效。殊不知仰卧起坐瘦

能量瑜珈让你冬季不再寒冷

1.单脚V字式坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。呼气，曲膝下落，回到原始状态。吸气，交替练习。2.前屈弯腰伸展式站姿，双腿并拢，双手合十，上身慢

吃什么可拥有一个健康的体魄

日常的饮食你注意到这些一吗？在饮食中从细节做起你就可拥有一个健康的体魄，想要健康从现在开始吧!1、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。2、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收

仰卧起坐能增高吗没有多大的影响

　仰卧起坐是我们在生活中常做的运动之一，有人会问仰卧起坐能增高吗？在了解这个之前，我们应该在什么条件下才能增高？仰卧起坐有没有能增高的条件呢？只有你了解了以后，才会知道仰卧起坐到底能不能增高。　仰卧起坐能增高吗　仰卧起坐

运动女性的饮食要点

作为经常参加运动的女性，应该了解人体每日大致应该摄取多少维生素和矿物质；每日最好吃5次蔬菜和水果，并且保证摄入足够的膳食纤维；如何保持饮食的平衡以及合适的体脂含量。然而，参加健身或经常运动的女性对身材有更高的追求，她们必

爱护牙齿从养成良好的口腔习惯开始

华龙网-新重庆客户端9月21日20时讯（通讯员蒋晨）一年之中，有太多个重要的日子：父母孩子的生日、恋爱结婚纪念日，以及大大小小的法定节假日……以至于你可能根本想不起，920是个什么日子？正是这个平凡的数字，默默地轮转了

北京不动产抵押权注销可网上办

新华社北京6月10日电（记者李嘉瑞）记者从北京市规划和自然资源委员会了解到，从6月10日起，北京市不动产抵押权注销登记可在网上办理。这是北京市不动产登记领域出台“一窗办理”、“一网通办”、网上支付登记费等多项措施后，推出

足协宫斗继续！足管中心不服仲裁起诉前员工

昨日上午，原足协财务副主任苏小春收到了法院传票。将他告上法庭的是他的东家国家体育总局足球运动管理中心（以下简称“足管中心”）。3月23日下午1点30分，北京市东城区（南区）法院将开庭审理此案。因对中国足协改革中的人事调整

肥胖解决问题的办法是运动

运动有主动和被动之分。可怜“树欲静而风不止”，那是被动的运动。植物也有主动运动，它的生长便是一种主动的运动，只不过这个过程很缓慢，不那么明显罢了。要显而易见的也有，有一种树搔搔它的树干，枝叶便会动，所以叫它痒痒树。还有一

扇子舞健身日本超流行！

日本人长寿举世闻名，除了得益于健康的饮食习惯和生活环境，与他们热衷锻炼也不无关系。日本有一项传统表演叫能乐，历史上当地人只是把它当作艺术来欣赏，但如今在传统基础上，健身专家对能乐进行了改造，使之成为一项能够强身健体的“扇

上网健身操两式助你远离电脑病

如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的人；或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，

慢跑,让小腿更有型

对女性来说，时常会担心跑步会不会把腿练粗了。其实只要跑步方法得当，不但不会使腿变粗，还能减肥瘦身。不信你看看那些长跑运动员，他们的体型都是很匀称的。问：对我来说，目前比较可行的运动就是每天晚上跑步了。但是听说跑步会使腿变

改变运动健身方式，让你爱上运动减肥

当你面对望不到头的跑道，你是否觉得跑步很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑？跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方？你真的对跑步厌倦了吗？试试下面的小窍门吧，它会为你的奔跑增添一点乐趣!改变运动健

如何徒手练习塑身操

空坐椅子1.两腿并立，重心落于足跟。屈膝，从髋部起向前弯，直至胸部几乎触及大腿。两臂向后伸直，与躯干相平，掌心相对。2.两肩胛骨夹紧，两臂外旋上举，掌心相对，同时躯干抬起与地面大体成45度角，像要坐在椅子上。然后，恢复至

健康需要蛋白质

那么，究竟应该怎样合理摄入蛋白质呢？下面我们以70公斤体重者为例，分别向大家介绍普通健身者、减脂塑身者和健美爱好者的蛋白质食谱。01　普通健身者：对号入座：体形适中，经常健身者；蛋白质关键词：均衡对于普通健身者来讲，由于

器械打造男士性感胸肌

并不是因为看了男士选美被肌肉男打动才兴冲冲地念叨着这个话题，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士选择到健美中心锻炼胸肌正是当季时髦之举。杠铃———胸肌厚度想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、

1分钟瑜伽 “享瘦”又精神

午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限？教你一套午饭后瑜伽，在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练习，既可减肥又能消除疲劳变得更活力精神。1分钟午休减肥瑜伽　在办公室也能轻松减肥什么是

时尚美眉必备新潮美体法

体形护理亦谓之“美体”。对于美体，平常人早已有了一般的概念定式，它是一种以美容、SPA、健身为主要内容的美身方法。然而这些方法并非如此凑效，因为至少持之以恒的健身运动就会让毫无毅力的人败下阵来。日前新兴的体形护理已被赋予

强身健体之“最”运动

最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络，健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只

优美爵士舞保持苗条健康身材

动作要点：1、双脚分开，比肩宽站立，两手展开向头部伸展，2、两边膝盖同时折下，上身向右转、（3，4节拍）- 反方向也进行动作要点：两脚交叉并立，抬起后脚跟，两手向头部画圈似的转动。右脚向右挪动，身体的重量侧重于右边。

塑形健美，分三个阶段练习

只要不是过瘦或者是过于肥胖的健身者一般要经历增肌、减脂、保持这三个阶段。一个人体型的改变会影响到人身体的代谢、睡眠、饮食调整等多个方面。所以并非一日之功。只要有恒心有信心。你一定会获得完美的身体。下面我们就详细探讨一下这

安徽省消保委发布提示：出境游要买意外保险

中国消费者报合肥讯（记者洪敬谱）＆ldquo；十一＆rdquo；黄金周即将来临，随着国人生活水平的提高，不少消费者选择去海外旅游。9月23日，安徽省消保委发布消费提示，提醒广大消费者出境游携带的物品要规范，同时还要购买

北京碰广厦谁的连胜将终结? 王骁辉:我们拼他们

北京晨报讯（记者刘晨）CBA今晚迎来“圣诞大战”，北京首钢男篮继续坐镇五棵松体育馆迎来目前领跑积分榜的浙江广厦队。7连胜的首钢队面对劲敌不敢怠慢，昨天进行了积极备战。队员们表态，延续连胜轨迹的信心不会丢。“广厦队是一支

抗癌治疗期间常运动改善身体功能

对癌症生存者身体锻炼的问题所进行的调查显示，抗癌治疗期间锻炼身体不仅安全而且有效。锻炼不仅改善身体功能状况，而且改善生活质量。 1、身体锻炼可以改善骨骼强度，减少骨质疏松的危险，还可减轻焦虑、抑郁，改善情绪、

人民日报大家谈：让救助事业行稳致远

关于大病网络众筹的讨论还在继续，但规范网络众筹行为已经成为广泛共识。本期大家谈，我们邀请三位专家学者，从制度、监管、创新等方面探讨如何呵护爱心、守护善意。——编者加强治理，综合施策赵小平大病网络众筹产生争议，社会公众关

江苏女排被浙江零封张常宁仅得9分创赛季新低

昨天，全国女排联赛再战一轮，江苏中天钢铁女排主场对阵浙江。没想到，高居联赛积分榜第二的江苏队竟然0：3遭遇一场惨败。要知道，这是中天女排这个赛季在常州主场输的第一场球，而浙江队目前仅仅排在联赛第六名。三局比赛的比分依次为

新浪？nba还有转播么？

喜欢NBA的朋友，给你推荐两个很全的直播地方＆mdash；＆mdash；直播屋，极速体育，基本上每天的比赛都可以看到。也可以选腾，企鹅的视频，电脑手机客户端都可以，不过有些看不了（需要会员才行）。应该没了，现在基本让腾讯

西安大学生交友气象主播遭雷击主持人被电流震得全身发麻朝鲜卫星发射成功

近日，一则气象主播遭雷劈的消息传遍了整个朋友圈，这气象主播遭雷劈完后，还完好的活着简直就是奇迹呀！难道他是在做传说中的渡劫吗？据悉，某《天气预报》主持人刘晓东在外拍时遭遇雷电，他被电得痛苦大叫，扔掉了伞，摄像小哥也被电到

2019建国70周年纪念币中国银行官网预约入口+预定攻略

央行发布公告，建国70周年纪念币的预约来了！点击查看：《重磅｜建国70周年纪念币来了，9月11日预约！》这枚纪念币11号0点正式开启预约。可以面值10元预约兑换，每人每次可以约20枚哦～建国纪念币预约提示面额10元，

这3个“直过民族”整族脱贫！

原标题：这3个“直过民族”，整族脱贫！“直过民族”是我国56个民族中的特殊成员，也是云南少数民族的“独特风景”和重要特色。他们从原始社会或奴隶社会跨越几种社会形态，直接进入社会主义社会。云南是我国“直过民族”最主要的聚居

女孩肤黑如碳成超模身边亲友都在漂白

据《每日邮报》报道，19岁的黑人女孩Khoudia Diop不仅成为了超级模特，还成为社交媒体上的红人，因为她透露了自己是如何在皮肤漂白风靡的家乡成长起来的。生活在纽约的Khoudia Diop在一段视频中讲述了自己的成

美腿养成术！3招瑜珈大秀绝对领域

下身浮肿大NG？冬日血循代谢差惹祸养身瑜珈老师Sisii表示，冬天天气寒冷，上班族在久坐不动、缺乏运动、腿部肌肉耐力不足、没有力气；再加上末稍血液循环变差的状况下，不仅容易有手脚冰冷的问题，更往往伴随有下肢浮肿、肥胖的现

锻炼和饮食的亲密关系

1.饭前与饭后锻炼对消耗热量有什么区别吗没有区别。饭前与饭后锻炼对于热量的消耗没有什么影响，重要的是要在锻炼过程中感到舒适为度，这样才能从总体上燃烧更多的热量。假如你在饭前锻炼，身体就会更多地利用体内的碳水化合物（糖），

制定春季健身训练计划

一、简单至上对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。二、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越

爵士舞：女性塑造S型身材好帮手

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，它在自由之中仍有一种规律的存在。跳NEW JAZZ的时候手上的动作会呈现出无限延伸的感觉，就像是有人正在拉你的手一样。新爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞

健身运动健身运动计划表你有吗

一般来说，每周150分钟左右（一周5次，每次30分钟）的运动量就能达到减肥效果，拥有健康体质。这类健身运动一般分为中度运动和剧烈运动。但是，如果你的目标是要跑马拉松，那么每次30分钟的训练是远远不够的。但如果你只是追求健

飞镖的计分

千万不要以为专业的飞镖盘就是几个黑白相间的同心圆。实际上，飞镖有着很复杂而完备的计分和规则，以保证它的趣味性。我们先来看一个国际标准的飞镖盘：（在图上可能看不清，各计分区之间是以细钢丝分隔的）我们可以看到，盘面分成二十个

夏季旅游防晒秘诀

滴水不露的防晒措施你是否担心，到底要如何才能做到滴水不露的防晒措施呢？首先，旅游族必须谨记，季节是影响阳光强弱的最大因素，故在不同地区的国家旅游，所使用的防晒品之防晒系数也不尽相同，如热浪冲击地、岛屿和海滨度假区、欧洲区

健身装备更需着眼小处选对适合的运动袜很重要

该如何选择一双适合运动的袜子呢？北京体育大学教育训练学孙卫星副教授说，挑选袜子有四个原则：一是，要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。二是，袜子的弹性要好。弹性好的袜子伏贴，不容易打滑。劣质的袜子会在水洗之

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

睡前做做福寿操可治疗老年人失眠

食用蔬果皮对于我们身体有好处

博奥晶典：国际儿童日，科学检测守护儿童健康

蟹粉用什么油熬制蟹粉是蟹黄吗

正山小种是金骏眉吗它们有区别

老干妈打碎后拌饭吃玻璃碴穿破食道险些丧命

心绞痛犯病时应该怎么办？家人应当做什么

如何考验巨蟹座男友

游泳对腰间盘突出有好处吗?游泳对腰间盘突出好吗?

所谓的爱情的化学反应！

你吃过荔枝干吗带你了解荔枝干的功效作用和食用禁忌

生活中常见的耳鸣问题应该怎么办呢六个小偏方告诉你　　　　

健康保健喜迎蛇年(1)

做肾穿刺手术有哪些禁忌？

上消化道出血急救不慌乱！

怎么做最容易导致流产

老年人过性生活要遵循7大原则

孕妇在孕期应该做好哪些护理有哪些是需要注意的呢？

极限跳伞极限之美

蓝莓干怎么吃功效好蓝莓干的吃法大全

包邮啦手机版网站地图