健身-包邮啦

当前位置：包邮啦 — 健身

女性朋友们常练瑜伽的好处有哪些

瑜伽是女性健身的一种常见活动，传自印度，近年来在国内十分红火，备受诸多女性朋友们的喜爱；女人常练瑜伽的好处不仅让你在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，有效预防慢性疾病等功效，下面小编为大家介绍经常练习瑜伽给你带来的七

NIKKO品牌介绍

NIKKO 自1981年起一直为热爱运动、户外露营及旅游人仕提供最好的背囊、服饰及装备。NIKKO 由创立至今，拥有多元化的产品种类及系列。当中的主导产品 ─ 背囊。NIKKO 背囊的种类系列多，由大至90公升的露营背

9个动作美腹瘦腰老少咸宜

美国《健身》杂志的健身模特儿萨拉是纽约的一名训练师，她保持腹部苗条的秘诀是跑步间歇锻炼、骑车和游泳。而她示范的美腹操适合各种身体水平的人士，共有9个动作，可根据能力择优练习。1. 抖腰（初学者动作）锻炼部位：腹部，下背部

秋季登山定要有备而行

秋高气爽，黄金周到来，重阳节在望，相信很多人都计划与家人、朋友为伴，登山畅游，乐也融融又锻炼身心。秋季虽然是登山好时节，不过也有很多事项需要注意：1.登山前，中、老年人和慢性病患者要做全面身体检查，以免发生意外。2.对山

瘦人健美初练者长肌肉方法

问：我今年20岁，身体消瘦，进健身房练健美已有3个多月，我练得很辛苦，每天1个半小时，可是肌肉仍不见增长，请问这是为什么？如何让肌肉长得更快些？答：健美锻炼效果的好坏，除了科学训练外，练后恢复和合理营养至关重要。初练者

飞翔于半空之中运动

闭上眼睛，想像一下，从55米的高台上纵身往下一跳，什么感觉？只有心脏，仍在那如鼓点般一阵紧一阵地擂着，其他一切好像都停止了，陷入静谧之中。是的，这就是蹦极，玩儿的就是你的心跳。蹦极台建在一座小山峰的峰顶，景点介绍上称台高

瑜珈7个方面全面了解让你从此一发不可收拾

注意以下几点就没什么坏处了：1、练习冥想：冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。2、

办公室瘦身瑜伽跟我学

做法★坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。★头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。★颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。★颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀呼吸，慢慢

DIY乳清蛋白运动食谱

乳清蛋白是从牛奶中提取出来的蛋白质，属于优质的完全蛋白质，也是动物性蛋白，它含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，接近人体需求比例，是生长、发育、抗衰老等不可缺少的精华物质。牛奶中，乳清蛋白的含量仅为0.7%，足以见其珍

要健美多喝蜂蜜吧

以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明，蜂蜜是众多碳水化合物中效果最佳者，它能够在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平，使肌肉处于理想的恢复状态。负

身材不完美女孩选购泳装6方案

腰部不够完美建议：没必要烦恼，你可以巧妙运用色彩对比。大胆尝试系带比基尼，它会让你展现另一种性感。带有花卉或者是条纹图案的面料为上选，因为图案可以在一定程度上调整人的视觉，达到美化目的，再说这两种图案可是今年最流行的哦。

你的腹肌衰老了吗？

科学家已经得出结论：腹肌发达的男人易圆长寿梦。对于男人来说，从现在起开始积极锻炼你的肌肉，尤其是腹部肌肉，有助于活得更长。腹肌衰老恶果多一个人从头到脚有将近640块肌肉，总重量约占体重的35—45%。每块肌肉有轻有重，大

十个有效地瘦身小建议

1. 买台数字秤这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤（也就是2%磅）。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，要么就每天动手记下你的份量。我买过这样一台电子秤，它

贯穿一生的最佳运动

贯穿一生的最佳运动受访专家：北京体育大学运动人体科学学院教授李红娟每种运动都有优势，但不同年龄段也可以有侧重地选择较适合的运动，以便取得更好的健身效果。《生命时报》特邀北京体育大学运动人体科学学院教授李红娟为您解答。1

累了只会休息？做这些运动更易缓解疲劳

上班累了就趴在桌子上歇一会儿，回家累了就躺床上睡一觉……多数人累了之后首先想到的就是休息。然而，日本国际武道大学调节科学系山本利春教授指出，感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动，能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏中血液

运动指南 | 每种运动都有配套袜，你选对了吗？

受访专家：西安体育学院健康科学系教授　苟波都说“好马配好鞍”，运动中，选择合适的运动袜能有效减少运动损伤，获得更好的运动表现。那么，如何根据不同运动为脚部“订制”一双合适的袜子呢？跑步：轻薄透气，防磨防滑长距离跑步时，需

运动健身的8种危险信号

1、运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。2、运动中出现心绞痛：运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多

脂肪燃烧机——骑车运动

骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。小编导读：运动健身减肥中的误区自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所

萨德最新消息韩美突袭部署萨德原因是什么萨德实战能力如何

韩国以及当地居民26日确认，＆ldquo；萨德＆rdquo；反导系统部分装备当天在韩国庆尚北道星州郡部署。凌晨4时30分左右，驻韩美军向＆ldquo；萨德＆rdquo；系统部署地星州高尔夫球场运送＆ldquo；萨德＆rd

“新版”房贷利率将总体保持平稳

不论是央行要求的加点底线，还是地方确定的加点下限，都不是一成不变的。记者从相关部门了解到，未来还将根据房地产市场供需变化和LPR波动情况，调整个人住房贷款利率的加点下限。对于此次新旧房贷利率的切换，多数购房者均淡定以对，

打赢光污染官司业主申请强拆扰民广告屏

中国消费者报报道（记者刘文新）重庆九龙坡区艾佳沁园小区业主李强、程雷、王娟等4人的居室，长期遭受对面一个大型LED显示屏的强光照射。重庆江津区人民法院认定该显示屏的强光损害了业主的居住环境及身心健康，判决显示屏运营商华

考辛斯比尔助阵亚洲训练营

比尔亲自上阵新浪体育讯　一年一度的全亚洲篮球训练营正式落幕，来自东莞的小将白昊天成为了本次训练营最耀眼的明星，他一人包揽最佳射手和训练营MVP两项大奖。白昊天出生于1999年，身高1.91m，在场上司职后卫，年少成名的他

热火计划5年8000万续约德拉湖人能开8500万

德拉季奇身价超过8000万新浪体育讯　北京时间6月21日消息，据ESPN记者马克-斯坦恩报道，热火计划为戈兰-德拉季奇提供一份5年8000万美元的续约合同。热火已经知道德拉季奇会跳出最后一年合同，在7月1日成为一名自由球

京媒：北京国安你在等什么？让球迷缺少安全感

赛季结束50天有余，关于国安的消息却凤毛麟角，就连每个赛季不可或缺的关于主帅和外援的捕风捉影都少得可怜。主帅人选没定，内外新援成谜，高层谁来接班？眼看别的球队买人的买人、换帅的换帅，就连从国安离开的球员和主帅都有了新的归

龙腾世纪起源修改器湖北上半年新批建加油站214座民企和个人参与其中雀巢徐福记

湖北日报讯（记者陈屿、通讯员费思佳）8日，中化集团旗下中化石油登陆咸宁，在该市城区开设2家加油站。中化石油湖北有限公司介绍，该公司将加快在全省市州布局，除增加咸宁、宜昌、鄂州等地加油站数量外，近期还将进入武汉、襄阳等地

三本亚美保险不如投资，听我来给你算笔账中阿经贸论坛

因为对现在生活的焦虑感，小编开始关注起保险，比如像市面上很受欢迎的重疾险、养老保险等，经过一番了解，嘉丰瑞德小编发现了一个重大结论：买保险还不如做投资。何解？听小编来给大家算算账。我们以重疾险为例来看看买重疾险到底划不划

江西省消保委：“三高”人群慎食粽子

中国消费者报南昌讯（记者朱海）端午节即将来临，粽子、咸蛋等传统食品成为了近期的消费热点。为此，江西省消保委于6月4日发布消费提示，提醒广大消费者理性选择端午传统食品。江西省消保委提醒，选购、食用时特别要注意以下几点：选

世界羽联迪拜总决赛中国队夺1金2银

世界羽联超级系列赛总决赛13日在阿联酋迪拜落幕，中国队骆赢／骆羽姐妹夺得女双冠军，王仪涵和柴飚/洪炜则分别在女单和男双决赛中负于对手。当天最早进行的决赛在骆赢／骆羽和丹麦组合彼得森／莱特之间展开，骆氏姐妹以14：21先丢

詹皇：全队必须更好包括我自己我们还有机会

詹姆斯新浪体育讯　北京时间6月5日（美国当地时间6月4日）消息，骑士客场加时100-108不敌勇士，总比分0-1落后。赛后，詹姆斯和特里斯坦-汤普森共同出席了发布会。骑士进入加时后很长时间都一分未得，最终加时赛只得到2分

xiezhen“侯亮平”变“祁同伟”?反贪局长提供用车帮人胡定欣男友

热播的反腐剧《人民的名义》使反贪局长一职引人注目。4 月 27 日，俄罗斯前反贪局长因敲诈勒索被判监禁 22 年。在《人民的名义》里，反贪局长侯亮平是个正面角色，＂手刃＂副国级贪官。不过，在现实中，任何岗位的官员，

只因病房里多看了一眼陌生奶奶出钱出力帮助脑癌女童

“兔奶奶，我想你了。”21日，7岁患癌女孩柔柔从山东潍坊老家跟远在北京的许红婴奶奶发起了微信聊天，一聊就是二十多分钟。柔柔给许奶奶汇报了这两天家里的生活情况，吃了什么好吃的，学了什么拼音等等，还用英语给奶奶唱了首歌……把

云南省人民检察院依法对两名厅官做出逮捕决定

6日，最高人民检察院官方微博发布，云南省人民检察院依法对西双版纳傣族自治州委原副书记、政法委书记刀勇（副厅级）、国有资产运营有限公司原党委书记、董事长刘岗（副厅级）做出逮捕决定。云南省西双版纳傣族自治州委原副书记、政法委

曾国祥妈妈猥亵乱伦好色儿子猥亵丰满继母很变态（图片）美美秀图

你见识过猥亵乱伦事件吗？不是乱编的，的确有一个儿子做出猥亵继母的行为！报道称，19日，香港柴湾一名15岁少年持刀恐吓43岁继母，并向她上下其手大肆非礼，继母受惊高呼，街坊听说后赶到现场制止，并急忙报警，警方到达现场后将少

标配高端，车型丰富！依维柯欧胜2020款登陆成都国际车展

作为中国轻型商用车领航者，南京依维柯于2019年9月5日成都国际车展上震撼推出了依维柯欧胜2020款。这一爆款新品为用户量身打造，刷新用户期待，标配高端，车型丰富，极具品价比。超瑞短轴舒适版141,900元起；商瑞长轴豪

巩晓彬为什么离开山东？这里面内幕很多

巩晓彬能帮助青岛队再次晋级季后赛吗？　北京时间6月3日消息，李秋平刚刚宣布离开青岛不久，媒体就曝出了巩晓彬即将接任青岛队主帅的消息，这也让很多人多少感到有些意外。不过仔细分析，巩晓彬离开山东队似乎早有前兆。其实早在上赛季

全国冬运跳台滑雪K90米个人赛孙建平夺男子冠军

据新华社黑龙江亚布力1月10日电（记者王君宝）第十三届全国冬运会首个项目——跳台滑雪K90米个人赛因大风推迟一日后，于10日上午顺利举行。最终，通化队选手孙建平摘得男子冠军。共有4支代表队的17名运动员参加K90米的比

健身后饮食营养第一餐

这里的健身，并不是指专门到健身房进行专业的健身，二是普遍意义上的健身活动，即是我们平常的运动，对身体有益的运动。健身自然是对身体有好处，健身后的营养补充也很重要。健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳

真男人练就宽阔肩膀

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄，甚至溜肩膀的现象。这不但影响体型的美观，而且也使许多男青年产生了很大的心理负担

男士健身轻松变身肌肉型男

男士健身为了什么？当然是为了自己的身材啦，健身不仅对身材有好处，对男士的健康也是大有益处的，但是健身不是一朝一夕的事，不要以为锻炼一两天就有效果，效果是要靠坚持锻炼才有的，因此男士们应该给自己制定一个健身计划。男士健身1

运动后休息一下再进食

一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。二是运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短

想要长高可以多做哪些运动？

说到长高，很多人都只想到一些营养品、增高鞋等等，其实长高还有很重要的一点，就是健身运动。影响身高的因素身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。环境因素则包括营养

增肌粉有什么副作用吗

　随着现代人们健身意识的增强，很多朋友都希望自己能够拥有健美的身材，随之而来的各种保健产品也走入了人们的生活，增肌粉就是一种比较常见的，能让人增强肌肉的保健品，但是也有一些朋友非常想知道增肌粉是不是会有什么副作用呢？那么

明星费翔：减肥有妙方

费翔拥有190厘米身高，77公斤的标准体重，让他不仅获得大群女性歌迷青睐，也羡煞不少男士朋友们，而他说这都是他辛苦锻炼健身的结果，这样才能保持标准体格。今年农历过年费翔待在大陆宣传，难免大吃大喝享受北京美食，不过减肥的方

业内人士认为经贸摩擦无损中国纺织服装业国际竞争力

原标题：经贸摩擦无损中国纺织服装业国际竞争力在贸易保护主义阴霾下，国际经贸摩擦给中国纺织服装行业增加了不确定性，但不少美国业内人士表示，不会停止同中国相关企业的合作。同时，随着中国企业积极创新升级并向海外布局，中国纺织服

ESPN:詹姆斯蝉联最受欢迎NBA球员科比库里紧随

中新网北京12月25日电据ESPN最新调查数据显示，骑士球星勒布朗-詹姆斯连续第10个季度当选最受欢迎ESPN球员。而科比在这份榜单中以13.9%排名第二，勇士球星库里以12.5%排名第三。ESPN的这份调查一年之内进

马图伊迪：安帅曾想带我去伯纳乌

近日接受法国一家足球媒体采访时，马图伊迪透露安帅曾想将他带到伯纳乌。＆ldquo；安切洛蒂说如果他能带任意一名球员，他会选择我。这让我十分受宠若惊。我很尊重他，无论是作为足球教练还是作为一个普通的人。我对布兰科也是如此。

陈道明女儿奸淫幼女档案被披露美体操界368名运动员或遭性侵从化市长

体育圈再曝性丑闻！美国数百运动员遭性侵事件曝光，档案被披露，美体操界368名运动员或遭性侵，一时间震惊整个体育圈。档案被披露，美体操界368名运动员或遭性侵，据悉连6岁女童都强奸，实在太禽兽了，没想到运动界竟如此变态，发

邓肯被财务顾问诈骗2500万！信任错付血的教训

人与人之间的信任呢！！　北京时间6月19日，据《圣安东尼奥新闻快报》报道，蒂姆-邓肯亏大了！今年1月他曾起诉自己的前财务顾问，指控他诈骗了自己750万美元。但据最新统计显示，邓肯被诈骗的金额竟高达2500万。邓肯的一位律

中年无需贩卖焦虑但值得关注

昨天本报刊登了《海清谈中年女演员感言》一文。这篇文章引起了广大读者的关注，也引起了人们的热烈讨论。那么，海清的＆ldquo；中年女演员感言＆rdquo；到底是一种自我宣泄，还是真实状况的表达与诉求，＆ldquo；感言＆r

公共服务严重缺项老旧小区改造纳入政府公共服务

政府主导市场参与解决市政配套设施老化管理维护难以为继等问题老旧小区改造纳入政府公共服务●　近日,国新办举行国务院政策例行吹风会,称今年将全面推进城镇老旧小区改造。经过摸底排查,各地上报需要改造的城镇老旧小区17万个,涉及

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

unichi玫瑰果胶囊吃几个月有效果？unichi玫瑰果胶囊好不好？

车仔面的做法车仔面怎么做好吃

微信上可登录QQ 可回复还需打开QQ

牛油果可以空腹吃吗牛油果不能和西瓜一起吃

春天为什么会突然降温？春天为什么会突然变冷？

女性朋友们常练瑜伽的好处有哪些

NIKKO品牌介绍

吃黄色的食物有什么好处？会让心情变好

藏红花会不会导致流产藏红花会不会导致不孕

醋越陈越香吗喝醋可以改善便秘吗

系统性红斑狼疮所致精神病症状

感情冷淡期怎么办有话直说才是上上策

9个动作美腹瘦腰老少咸宜

贺红慧——饿出胃癌，死的惋惜

秋季登山定要有备而行

瘦人健美初练者长肌肉方法

保护老年人心理的方法有哪些(1)

飞翔于半空之中运动

瑜珈7个方面全面了解让你从此一发不可收拾

办公室瘦身瑜伽跟我学

包邮啦手机版网站地图