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吃什么补肾虚 肾虚怎么补?
2022-09-22

冬三月是补肾(补肾吃什么好)旺季,除了用中药调理,平时生活中又有什么保养肾气的小诀窍呢?北京中医(中医体质)药大学教授肖相如教您如何正确选择补肾(补肾)药。

补肾食疗口诀

肾色黑(黑色食物补肾):黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米(黑米的功效与作用)、黑枣。

肾味咸(咸味食物入肾补肾):海带、海参(海参的功效与作用)、海蜇、墨鱼、紫菜虾、蟹等海产品。但咸吃多了也伤身,要注意量。

肾谷豆(五谷中大豆最养肾):患肾病的人可适量摄入大豆蛋白反而对病情有利,只要注意摄入量即可。

肾果栗(五果中栗子最补肾):风干生吃,每日3-5粒细嚼。

肾畜彘(畜肉里猪肉最补肾):羊肉的温性适合冬季(冬季减肥吃什么好)怕冷的肾阳虚(肾阳虚)人群多食。

肾菜藿(蔬菜中叶子豆苗最补肾)。