在当今社会中，男性朋友们的工作是非常辛苦的，加班熬夜对他们来说也是常有的事情，因此，在日常生活中要多吃一些有营养的食物的，男性加班是非常容易疲劳的，对身体也会造成一些伤害的，接下来给大家介绍一些可以缓解的食疗方法。
山药桂圆蒸甲鱼
怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。
核桃丹参佛手饮
核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。
芪精枣汤
我们用15g的黄芪、10g的黄精、5-7个大枣一起放到水里面煎煮。每天喝一次，这个药膳对于经常气虚体弱、倦怠乏力的患者非常有用的。
鸽肉参芪汤
白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。
上面介绍的这些就是关于缓解男性疲劳的一些食疗方法了，大家都了解了吗？具体的做法上面也都介绍了，感兴趣的朋友们是可以学着制作一下的。经常加班的男性朋友们是可以试试这些食疗方的，希望可以帮助到有需要的朋友们。
